Fem tips til bedre kosthold Et sunt og variert kosthold er bra for alle og enhver. Her er fem tips til hvordan du kan bedre ditt kosthold med få grep. Spis mer frukt og grønt. Tenk gjerne på regnbuen, og ha alle fargene på tallerken. Drikk vann. Inntak av ca. 1-2 liter vann i løpet av dagen… les mer
Glad og lettet Nå ble jeg både glad og lettet!!! Det var dette jeg håpet og trodde på, men det er alltid godt å få det bekreftet- av andre. Spesielt av Stanford University School of Medicine. De har gjort en studie, som bekrefter det som for så vidt er vist i mange tidligere enkelt-studier og samlestudier, såkalte… les mer
Nytt år og nye muligheter Da var julen over for denne gang, og jammen meg nesten januar også- hvor ble den av? Jaja- nytt år og nye muligheter. Jeg er i gang med fulle kurs med motiverte mennesker, som ønsker seg en forandring. Det er mange grunner til å ønske en endring, noen vil ned noen kilo,… les mer
Min metode Det er ingen hemmelighet at det er mange veier til Rom om en vil gå ned i vekt. Litt for mange etter min mening. jeg har gjort det enkelt, for meg og for deg. Det første klientene mine spør om er : hva skal jeg spise nå, og hva kan jeg absolutt ikke spise… blir… les mer
Aubergine lasagne Snart helg, fint vær, og jeg skal friste deg med en deilig rett som har sin opprinnelse i Italia. Nemlig lasagnen. Den originale lasagnen består av ragu, som er kjøttsaus, bechamel som er en oste saus og lasagne plater. Dette legges lagvis i formen og toppes med ost før det går inn i ovnen. Tipper… les mer
Er trening viktig ved vektnedgang? Et av mange spørsmål jeg får på klinikken, er om man MÅ trene for å greie å gå ned i vekt. For mange er det et stort skritt å ha kommet i gang med vektreduksjon, de må endre måten de spiser på, måten de forholder seg til mat på, og rett og… les mer
Har du kontroll på energibehovet ditt? Energi, smak litt på ordet. Det brukes i tide og u-tide. God energi, dårlig energi, lite energi, mye energi, stjeler energi, gir energi. Det brukes til så mangt, dette ordet. Men hva betyr det egentlig? Hva er energi? Energi trengs for å utføre arbeid. Den kan ikke oppstå eller bli borte,… les mer
En liten motiverende dings Skritteller, ja, den lille gammeldagse typen til å henge i buksen, den finnes enda. Jeg vet det finnes klokker, armbånd, og apper på mobilen, men personlig synes jeg denne til å henge i buksen er best! Kanskje ikke så nøyaktig vil noen hevde, men dette er heller ikke toppidrett. 10 000 skritt Jeg… les mer
Livsstil og ernæring En blogg om ernæring. Kan det bli interessant, tenker du kanskje? Jeg håper det. Jeg får ofte spørsmål om hva det er jeg jobber med, hvem jeg kan hjelpe, og hvordan jeg gjør det. Det tenkte jeg å forklare litt her i mitt første blogginnlegg. Bachelor innen ernæringsfysiologi Jeg har en treårig utdannelse innen… les mer
Gå ned i vekt og bli der Problemet er ikke å gå ned noen kilo, problemet er å forbli der. Det har mange av mine klienter sagt til meg, de har forsøkt å gå ned i vekt mange ganger, gjerne over flere år, men etter en liten stund, går de rett opp igjen til utgangspunktet. Det er… les mer