Fem tips til bedre kosthold
Et sunt og variert kosthold er bra for alle og enhver. Her er fem tips til hvordan du kan bedre ditt kosthold med få grep.
- Spis mer frukt og grønt. Tenk gjerne på regnbuen, og ha alle fargene på tallerken.
- Drikk vann. Inntak av ca. 1-2 liter vann i løpet av dagen bidrar til å opprettholde kroppens væskebalanse.
- Planlegging. Som jeg har nevnt før er planlegging svært viktig for å opprettholde de sunne måltidene i løpet av dagen. Lag handleliste og matplan for hele uken. Handle det inn og lag maten dagen i forveien, så trenger du ikke å tenke på det når sulten melder seg. Alt er jo klart!
- Lag deg sunnere varianter av «kosemat». Det være seg sukkerfrie kaker eller snacks for eksempel.
- Lag mat fra bunnen av. Da vet du hva maten inneholder og unngår unødvendige tilsetningsstoffer som finnes i halvfabrikata.
Lykke til!