Visste du at høyt magemål gir deg økt risiko for sykdom?
Imotsetning til BMI som beregner forholdet mellom høyde og vekt, måler MHF forholdet mellom midje og hofte omkrets.
Det avgjør hvor mye fett som er lagret rundt midjen, hoftene og rumpa.
For mye vekt rundt midjen øker risikoen for sykdom.
Her er noen tips til deg:
1. Følg med på magemålet. Menn bør ikke overstige 102 cm rundt midjen og kvinner bør ikke overstige 80 cm.
2. Ta grep selv. Midjemålet ditt kan du til en viss grad styre selv. Det er ikke like lett for alle, men de som virkelig vil – de får det til!
3. En kostplan tilpasset deg og dine behov, gjør det mye enklereå minske magemålet
Jeg vil gjerne hjelpe deg!
